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了解你的
拖延倾向

完成 9 道题，看看自己在日常任务中的拖延情况，领取一张趣味角色卡和一条行动建议。

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想想平时的你

请先阅读下方指导语，再根据自己的实际情况逐题作答。

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作答指导语

请回想近期在学习、工作或日常任务中的通常表现，判断每句话与你的情况有多符合。每题从 1（极少如此）到 5（几乎总是）选择一个答案。请依据真实经历独立作答，无须寻找“正确答案”，也不必因某一次例外而反复斟酌。结果仅供课堂自我观察。

测评来源

题意参考 Shaw 与 Zhang（2021）发表的中文版非理性拖延量表（IPS）。本站为课堂阅读重新表述了题目，因此不是论文中的原题版本，所得分数不能直接套用该研究的测量结论或常模。查看原研究